Oi meninas , tudo bom? Essa semana eu não pude aparecer muito aqui no blog mas eu trouxe um post especial pra vocês ! São dicas de trocas simples de alimentos que podemos fazer no nosso dia a dia e que trazem muitos benefícios.. Vamos ver?
Molho Branco x Molho Vermelho : O molho vermelho tem é rico em licopeno , um antioxidante essencial para evitar o envelhecimento precoce. Além disso , possui menos gordura e faz muito bem para o nosso coração!
Refrigerante X Suco Natural : O refrigerante não possui nenhum valor nutricional e além disso tem uma quantidade absurda de açúcar ( que causa as celulites ) e de sal ( que prejudica nossos rins ). Outra vantagem dos sucos naturais é as vitaminas vindas das próprias frutas.
Pão Comum x Pão Integral : A maioria dos pães comuns não são assados por completo para ficarem com aparência mais atrativa , então você está comendo massa crua ! Outro fato sobre o pão comum é que ele é feito com farinha comum enquanto o pão integral é feito com farinha integral ( obviamente rs )logo é rico em fibras. E existem as versões com frutas e nutrientes extras. Como todo alimento integral , você come menos e se sente mais saciado !
Água de coco x Isotônico : Apesar de ser natural ,a água de coco perde para o isotônico pois ele controla melhor o índice glicêmico ( que basicamente é a velocidade em que nosso corpo absorve e distribui o açúcar no sangue ) . Controlando este índice , você evita a diabetes e a hipertensão e regula seu metabolismo ( quem tá com o metabolismo todo desregulado levanta a mão? o/ haha)
Carne vermelha x carne branca : As carnes brancas tem menos gordura saturada ( que a longo prazo pode interferir na atividade cerebral ) e em peixes uma quantidade maior de omega - 3 ( famoso omega 3 haha.) muito importante em várias atividades do corpo , mas principalmente no cérebro.Evitando doenças como Alzheimer e outras. Sua velhice agradece :)
Queijo amarelo x queijo branco : O queijo branco têm menos gordura saturada e pode ser usado em diversas receitas. Sem contar que na maioria dos estados brasileiros costuma ser mais ace$$ível rs..
Viram meninas? Não são alimentos difíceis de encontrar e os benefícios são enormes.
Gostaram do post ? Querem mais dicas de trocas de alimentos? Escreve pra mim aí nos comentários!
Beeijos !
Amei a publicação! O refrigerante eliminei da minha vida já tem mais de um ano, nunca mais! E o queijo branco tento sempre optar por ele <3
ResponderExcluirUm beijo
Dicas para Todas
é muito bom ler não é mesmo ganhei um conhecimento aqui, jamais pensaria que isotônico seria melhor que água de coco.
ResponderExcluirBjs boa semana
oi bia , adorei o post!
ResponderExcluirrefigerante é meu inimigo kk bijinhos
Sorria Princesinha
Dicas maravilhosa blog lindo sucesso seguindo,
ResponderExcluiruma semana abençoada.
Curta meu Canal:https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Amei as dicas, muito útil.
ResponderExcluirTemos que ficar atentos com a alimentação.
Bjus
Adorei as dicas... Já faço quase tudo, só não gosto MESMO é de pão integral.
ResponderExcluirBjos
http://chuvadecamelias.blogspot.com.br/
Nossa, que dicas legais! Já vou começar a trocar algumas coisas na minha alimentação.
ResponderExcluirObrigada por comentar no meu blog!
http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/
Beijoos ;*
Olá Minha Linda!
ResponderExcluirJá troco alguns itens e prefiro assim, queijo branco, suco, carne branca, adoro hehe
Segundona linda pra ti!
Beijokas da Carol e da Camila :*
www.vamospapear.com
Eu estou quase eliminando o refri da minha vida. Nem sinto mais falta. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.com
Esse troca troca faz muito bem pra saúde.
ResponderExcluirhttp://www.papodemeninasaer.com/
@blogpapodemeninas
Gostei das dicas, e assim conseguimos ver que com pequenos gestos conseguimos adicionar coisas boas a nossa saúde!!!
ResponderExcluirParabéns pelo post!!!
Beijos
Vem ver meu último post nele eu conto como eliminei 20kg!
tamaragslopes.blogspot.com
Gostei demais do seu post, adorei as dicas.
ResponderExcluirBeijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
Olá, gostei muito do post, até porque sempre é bom sabermos fazer substituições, principalmente agora no frio, que a vontade de comer é maior. Ah, se puder passa lá no meu blog, porque indiquei uma tag http://desejoserperfeita.blogspot.com.br/2015/06/tag-liebster-award.html .
ResponderExcluirBjs
http://desejoserperfeita.blogspot.com/
otima dicas flor!
ResponderExcluirestou amando seus post's .. beijos
Taty
Blog: www.tatycamposblog.com
Face: https://www.facebook.com/pages/Taty-Campos-Blog/816215075120853?ref=bookmarks
Insta: @tatycamposblog
Gostamos do post, são trocas simples e fáceis de se fazer, vamos anotar todas.
ResponderExcluirBeijos
http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/
OOI My Sweet, gostei muito do post, pois estou fazendo uma mudança na minha alimentação para aumentar meu peso, mais quero ganhar peso com saúde e suas dicas foram super úteis beijocas
ResponderExcluirBy Jeeh Sena
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Adoro dicas fáceis de alimentação *-*
ResponderExcluirNossa não sabia que isotônico é melhor do que água de coco, fiquei espantada agora o.O
http://heyimwiththeband.blogspot.com/
Ótimas dicas, adoorei o post!
ResponderExcluirbjuxxx
http://www.taayvargas.com/
Recentemente troquei os refrigerantes por sucos naturais, os demais alimentos eu já tinha um costume de consumir, ótimas dicas !! Adorei;
ResponderExcluirBeijos
http://intoxicadosporlivros.blogspot.com.br/
Adorei o post, geralmente troco o pão por tapioca, não tomo refrigerante, somente sucos naturais, amo ♥
ResponderExcluirwww.apenasfeminices.com.br
Eu já troquei vários alimentos na minha refeição e já percebi a diferença em meu corpo.
ResponderExcluirBeijos
http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/
Nossa quanta dica bacana, amei saber. É sempre bom ir fazendo alterações pra melhorar a saúde, se ainda inclui mais beleza kkk melhor ainda
ResponderExcluirbeijos ♥
Filha do Rei | Deixe Seu blog de cara nova! encomende seu Layout
Essas trocas realmente valem a pena, mto mesmo.
ResponderExcluirQuero ver mais dicas dessas por aqui.
Beeijos
http://masenstale.blogspot.com.br/
Eu ja faço tudo isso , tudo que citou pra trocar eu ja como http://eesmaltecia.blogspot.com.br/2015
ResponderExcluirObg pelos comentários meninas.. Em breve teremos mais post sobre sáude e beleza !
ResponderExcluirEstilo Certo