segunda-feira, 15 de junho de 2015

Saúde e Beleza - Trocando alimentos

Oi meninas , tudo bom? Essa semana eu não pude aparecer muito aqui no blog mas eu trouxe um post especial pra vocês ! São dicas de trocas simples de alimentos que podemos fazer no nosso dia a dia e que trazem muitos benefícios.. Vamos ver?





Molho Branco x Molho Vermelho : O molho vermelho tem é rico em licopeno , um antioxidante essencial para evitar o envelhecimento precoce. Além disso , possui menos gordura e faz muito bem para o nosso coração!

Refrigerante X Suco Natural : O refrigerante não possui nenhum valor nutricional e além disso tem uma quantidade absurda de açúcar ( que causa as celulites ) e de sal ( que prejudica nossos rins ). Outra vantagem dos sucos naturais é as vitaminas vindas das próprias frutas.

Pão Comum x Pão Integral : A maioria dos pães comuns não são assados por completo para ficarem com aparência mais atrativa , então você está comendo massa crua ! Outro fato sobre o pão comum é que ele é feito com farinha comum enquanto o pão integral é feito com farinha integral ( obviamente rs )logo é rico em fibras. E existem as versões com frutas e nutrientes extras. Como todo alimento integral , você come menos e se sente mais saciado !


Água de coco x Isotônico : Apesar de ser natural ,a água de coco perde para o isotônico pois ele controla melhor o índice glicêmico ( que basicamente é a velocidade em que nosso corpo absorve e distribui o açúcar no sangue ) . Controlando este índice , você evita a diabetes e a hipertensão e regula seu metabolismo ( quem tá com o metabolismo todo desregulado levanta a mão? o/ haha)

Carne vermelha x carne branca : As carnes brancas tem menos gordura saturada ( que a longo prazo pode interferir na atividade cerebral ) e em peixes uma quantidade maior de omega - 3 ( famoso omega 3 haha.) muito importante em várias atividades do corpo , mas principalmente no cérebro.Evitando doenças como Alzheimer e outras. Sua velhice agradece :)

Queijo amarelo x queijo branco : O queijo branco têm menos gordura saturada e pode ser usado em diversas receitas. Sem contar que na maioria dos estados brasileiros costuma ser mais ace$$ível rs.. 


Viram meninas? Não são alimentos difíceis de encontrar e os benefícios são enormes.
Gostaram do post ? Querem mais dicas de trocas de alimentos? Escreve pra mim aí nos comentários!
Beeijos !


25 comentários:

  1. Amei a publicação! O refrigerante eliminei da minha vida já tem mais de um ano, nunca mais! E o queijo branco tento sempre optar por ele <3
    Um beijo

    Dicas para Todas

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  2. é muito bom ler não é mesmo ganhei um conhecimento aqui, jamais pensaria que isotônico seria melhor que água de coco.

    Bjs boa semana

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  3. oi bia , adorei o post!
    refigerante é meu inimigo kk bijinhos
    Sorria Princesinha

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  4. Dicas maravilhosa blog lindo sucesso seguindo,
    uma semana abençoada.
    Curta meu Canal:https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  5. Amei as dicas, muito útil.
    Temos que ficar atentos com a alimentação.

    Bjus

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  6. Adorei as dicas... Já faço quase tudo, só não gosto MESMO é de pão integral.

    Bjos

    http://chuvadecamelias.blogspot.com.br/

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  7. Nossa, que dicas legais! Já vou começar a trocar algumas coisas na minha alimentação.
    Obrigada por comentar no meu blog!

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  8. Olá Minha Linda!
    Já troco alguns itens e prefiro assim, queijo branco, suco, carne branca, adoro hehe
    Segundona linda pra ti!
    Beijokas da Carol e da Camila :*
    www.vamospapear.com

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  9. Eu estou quase eliminando o refri da minha vida. Nem sinto mais falta. Bjus!

    galerafashion.com

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  10. Esse troca troca faz muito bem pra saúde.

    http://www.papodemeninasaer.com/
    @blogpapodemeninas

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  11. Gostei das dicas, e assim conseguimos ver que com pequenos gestos conseguimos adicionar coisas boas a nossa saúde!!!
    Parabéns pelo post!!!
    Beijos


    Vem ver meu último post nele eu conto como eliminei 20kg!
    tamaragslopes.blogspot.com

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  12. Olá, gostei muito do post, até porque sempre é bom sabermos fazer substituições, principalmente agora no frio, que a vontade de comer é maior. Ah, se puder passa lá no meu blog, porque indiquei uma tag http://desejoserperfeita.blogspot.com.br/2015/06/tag-liebster-award.html .
    Bjs
    http://desejoserperfeita.blogspot.com/

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  13. otima dicas flor!
    estou amando seus post's .. beijos
    Taty
    Blog: www.tatycamposblog.com
    Face: https://www.facebook.com/pages/Taty-Campos-Blog/816215075120853?ref=bookmarks
    Insta: @tatycamposblog

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  14. Gostamos do post, são trocas simples e fáceis de se fazer, vamos anotar todas.

    Beijos


    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  15. OOI My Sweet, gostei muito do post, pois estou fazendo uma mudança na minha alimentação para aumentar meu peso, mais quero ganhar peso com saúde e suas dicas foram super úteis beijocas
    By Jeeh Sena
    Fan Page
    Instagram

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  16. Adoro dicas fáceis de alimentação *-*
    Nossa não sabia que isotônico é melhor do que água de coco, fiquei espantada agora o.O

    http://heyimwiththeband.blogspot.com/

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  17. Ótimas dicas, adoorei o post!
    bjuxxx
    http://www.taayvargas.com/

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  18. Recentemente troquei os refrigerantes por sucos naturais, os demais alimentos eu já tinha um costume de consumir, ótimas dicas !! Adorei;

    Beijos
    http://intoxicadosporlivros.blogspot.com.br/

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  19. Adorei o post, geralmente troco o pão por tapioca, não tomo refrigerante, somente sucos naturais, amo ♥

    www.apenasfeminices.com.br

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  20. Eu já troquei vários alimentos na minha refeição e já percebi a diferença em meu corpo.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  21. Nossa quanta dica bacana, amei saber. É sempre bom ir fazendo alterações pra melhorar a saúde, se ainda inclui mais beleza kkk melhor ainda
    beijos ♥
    Filha do Rei | Deixe Seu blog de cara nova! encomende seu Layout

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  22. Essas trocas realmente valem a pena, mto mesmo.
    Quero ver mais dicas dessas por aqui.
    Beeijos
    http://masenstale.blogspot.com.br/

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  23. Eu ja faço tudo isso , tudo que citou pra trocar eu ja como http://eesmaltecia.blogspot.com.br/2015

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  24. Obg pelos comentários meninas.. Em breve teremos mais post sobre sáude e beleza !
    Estilo Certo

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