segunda-feira, 8 de junho de 2015

Sáude e beleza - Efeito Sanfona

Oi meninas , como eu prometi semana passada , hoje na nossa sessão de saúde e beleza eu vou falar do efeito sanfona !
Efeito sanfona é aquilo que acontece quando você faz uma dieta e perde 2 kilos e depois ganha 5 rs..e fica nesse engorda e emagrece !



Causas
Sem dúvida , as dietas malucas são a causa numero 1 do efeito sanfona ! Quando você corta drasticamente a sua ingestão de calórias diárias, o seu corpo entende que há falta  de alimentos no seu ambiente. Como a massa muscular é acesso mais fácil do corpo , você queima muita massa e uma quantidade média de gordura. Então o seu metabolismo se prepara para quando vier alimentos retirar o máximo de calorias possíveis e manda uma mensagem para o seu cérebro : Armazena tudo em estoque ! E o estoque nosso corpo , como eu disse , é a gordura e a massa muscular , mas como para ganhar massa também temos que fazer exercícios físicos e a maioria das dietas malucas não inclui exercício.. vira tudo GORDURA mesmo rs.. !

Efeitos
Então começa o ciclo: Você emagrece (principalmente em massa) , depois engorda ( principalmente em gordura ) e o metabolismo vai ficando cada vez mais lento.
Outro efeito é as estrias e a flacidez.. que pelo vai e vem da pele ficam cada vez mais aparentes.

 Prevenção
Não tem saída , para mudar seu corpo com sáude e de uma forma mais definitiva , só com reeducação alimentar e exercícios físicos !
A reeducação alimentar é mudar seus hábitos, principalmente quanto a qualidade dos alimentos.Comer e comer bem !
Os exercícios físicos vão ajudar (e muito !) nesse processo. Eles ajudam na queima de gordura , auxiliam no ganho de massa muscular (e quem massa muscular gasta muito mais gordura nas atividades do dia a dia.. comprovado cientificamente rs) e não vão te deixar ficar flácida !
Procure um profissional de educação física para te auxiliar ou faça exercicios em casa. O importante é não parar !


O post ajudou? Se ficou dúvidas escreve pra mim que eu te respondo :)
Beijos meninas..

E não se esqueçam de curtir a FanPage do blog no facebook ! Essa semana vai ter um moonte de inspirações pro seu dia dos namorados ser ainda mais especial ! Se você tiver página no face me avisa nos comentários ou pela página que eu retribuo a curtida :)  É so clicar na imagem ai embaixo:

34 comentários:

  1. Oie, adorei o post, tenho que confessar que isso acontece comigo, uma droga, beijinhos

    http://www.atitudedabeleza.com/

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  2. Excelente publicação, muita gente sofre com o efeito sanfona né?
    Um beijo!

    Dicas para Todas

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  3. Gostei mto das dicas e nós mulheres temos q tomar cuidado com isso.

    Bjss

    www.adrianequaresma.com.br

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  4. Oiiii!
    Adorei o post, ótimas informações...
    Acho que isso acontece com muitas mulheres, me incluo nessa, é um caos isso...rs
    Vou começar a fazer uma dieta, reeducação alimentar esse mês, depois que casei engordei 7, tá um caos...rsrs

    Beijos e uma ótima semaninha!

    http://laresmeraldafeliz.blogspot.com.br/

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  5. O jeito é se cuidar sempre né? Adorei seu blog ♥

    http://heyimwiththeband.blogspot.com/

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  6. É verdade. Meu corpo já teve varias vezes o efeito sanfona é e muito ruim. Hoje gosto do meu corpo do jeito que ele esta ( graças a Deus). Mas por muitas vezes sofri por ele ter esse efeito. Gostei muito das suas dicas, muito boas :D Bjs

    http://joicyrecco.blogspot.com.br/

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  7. Sofri demais com isso Bia, na verdade talvez eu sofra até hoje! Mas o único remédio realmente é persistência, força de vontade e muito mais muuuuiiiito foco!!!
    Ótimo post, bjus

    tamaragslopes.blogspot.com

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  8. Muito legal você acordar tema de saúde, não vejo isso em muitos blogs, e eu particularmente adoro esse tipo de assunto, eu ja passei por isso, mas hoje em dia procuro me alimentar direitinho (pelo menos durante a semana rsrs). Beijos amada, blog muito bonito ♥
    http://www.apenasfeminices.com.br/

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  9. Adorei o post ^^
    Realmente exercício físico ajuda bastante e quem me dera não ser tão preguiçosa para começar a andar num ginásio :/
    Beijinho,
    ❀ Blog ❀ K of Kawaii ❀ | @k_of_kawaii on Instagram

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  10. Muito legal o post super curti!!!
    Beijokas da Camila e Carol
    linda segunda-feira pra ti :)
    http://www.vamospapear.com/

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  11. Gostei muito do post, porque sofro do efeito sanfona.
    Já estou te seguindo e obrigada por comentar no meu blog!

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  12. Ótima publicação pra quem sofre e pra quem quer evitar.
    adooorei
    bjuxx
    http://www.taayvargas.com/2015/06/inspire-se-tendencia-do-inverno.html

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  13. Oieeeee :)
    Muito muito interessante o post, eu não sabia as causas sobre o bendito efeito sanfona!
    agora estou atualizada sobre!
    Super beeeeijo linda

    www.fanilairy.com.br

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  14. Bem legal o post. Tenho algumas amigas que sofrem com esse efeito sanfona. Bjus!

    galerafashion.com

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  15. Gostamos muito do post, é ótimo ter mais informações sobre o efeito sanfona e as causas e prevenção.

    Beijos


    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  16. oie minha lindona !
    amei o post, estava msm com essa curiosidade
    pois eu perco peso mt rapido
    custo ganhar , quando ganho perco :/
    adorei beijinhos s2
    Sorria Princesinha

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  17. Esse efeito não acontece comigo, queria que uma parte disso acontecesse rsrs, o fato de engordar!! preciso ganhar uns quilinhos!!! post super informativo
    beijocas My Sweet
    By Jeeh Sena
    Fan Page
    Instagram

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  18. Ótimas dicas! Eu infelizmente vivo nesse efeito sanfona =( uma droga. Mas pretendo para com isso já e ficar magra de uma vez por todas haha. ♥

    Blog Menina, surtei! | Facebook | Instagram | Te espero no meu cantinho!

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  19. Eu engordo com muita facilidade, ( tenho genetica de gordinha, kk), por isso tenho muito
    cuidado quando faço algúm tipo de dieta para não exagerar e depois acontecer isso do efeito safona, porque já me aconteceu uma vez.
    Adorei o post.
    Beijos
    Kauany Santos - 5 truques que toda menina deveria saber
    www.materiafeminina.com

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  20. oi minha flor, amei o post! eu sofro muito com esse efeito
    ta na hora de da um basta !
    beijão
    Taty
    http://www.tatycamposblog.com/

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  21. isto sempre acontece comigo! é horrivel :s
    beijos

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  22. Adorei as explicações, tenho que confessar que isso acontece comigo, tenho que mudar isso logo !!

    Beijos
    http://intoxicadosporlivros.blogspot.com.br/

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  23. Ai ai ai, sofro tanto com isso e realmente o mais trágico são as estrias =s, acho que já faz parte de ser mulher kkk quem nunca ;x

    ❤ Beijos!! ❤
    http://jhenyfersantanna.blogspot.com.br/

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  24. Obrigada pelo comentário lá no blog ♥

    http://heyimwiththeband.blogspot.com/

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  25. então , eu tinha isso hoje mantenho meu peso , não sei como mas mantenho haha

    Blog Natali Loure

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  26. O post ajudou demais, eu estou lutando muito contra esse efeito e esse post ajudou demais nessa minha batalha.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

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  27. Ótimo post! Sempre fui magrinha haha' engordei um pouco após o casamento e estou mantendo assim rs
    Beijos ♥
    http://filhadoreilarisse.blogspot.com

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  28. Eu emagreço com facilidade :( É sempre bom manter uma alimentação correta.

    http://www.papodemeninasaer.com/
    @blogpapodemeninas

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  29. Gostei muito do teu blog!
    Se puderes vista o meu e se gostares segue...se seguires deixa comentário :)
    Beijinhos

    http://beautifullsecrets.blogspot.pt/

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  30. Ótimas dicas <3
    tem post novo lá no blog.
    bjuxxx
    http://www.taayvargas.com/

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  31. ADOREI O POST, SUPER COMPLETO
    Beijos fica com Deus . Sucesso
    http://eesmaltecia.blogspot.com.br/

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  32. Eu sofro muito com isso! Agora estou tentando me regrar mais na academia, mas minha alimentação não é das melhores de jeito nenhum.
    Beijos!
    www.yarasousa.com

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