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Foco
Estabelecer os objetivos e metas intermediarias é muito importante meninas ! Você tem que tem mente aonde quer chegar ! Dois grandes erros da maioria das pessoas que começam uma dieta é querer tudo muito rápido e estabelecer um objetivo impossível ou não ter objetivo.. Começar sem saber aonde se vai chegar.
Eliminar 15 kilos? Ganhar quadril ? Que tal dividir em 2 kilos por mês ? Ganhar 5 cm de quadril em 3 meses? É objetivo e principalmente.. é REAL..
Metas abstratas e impossíveis só te confundem e desanimam , pois você nunca vai chegar numa meta irreal e nunca vai saber se chegou se não tiver uma !
Anote essa meta em uma agenda..e não esqueça de conferir sempre se chegou lá ;)
Motivação
Na Educação Física existe uma teoria que a motivação que realmente mantem alguém numa atividade física é a motivação que ela mesma tem.
Explicando : Os objetivos tem que partir de você !Você tem que estabelecer objetivos pessoais , como : Eu quero mudar , eu desejo estar assim..
Um motivo vindo de fora influencia suas escolhas.. mas só você vai se manter isso :)
Projetar Seu Futuro
Quem quer uma vida melhor amanhã , se cuida hoje ! Não adianta começar o projeto verão e guarda ele na gaveta quando o inverno chega..
Fica a dica :Pense como você quer estar daqui a seis meses ? e a um ano ? E tome suas decisões baseadas nesse projeto de futuro.
Dieta maluca do resultado em uma semana só te faz engordar mais e ficar com a saúde sempre pior! (famoso efeito sanfona , que eu explico direitinho pra vocês semana que vem..)
Não Desista !
Parece clichê , e é mesmo rs.. Mas é totalmente verdade : Siga sempre em frente .
Tropeçou na dieta na quarta a noite? Não espere até a próxima segunda não.. Volta na quinta mesmo ! Comentários negativos? Joga fora e foca na SUA motivação !
O caminho de uma mudança não é fácil , mas é totalmente possível !
Então meninas.. estão de dieta ? Estão pensando em mudar?
As dicas ajudaram? Conta pra mim ai embaixo nos comentários que eu quero saber viu!Beeijos e até depois !
Ótimas dicas e extremamente essenciais!
ResponderExcluirAcho que mais importante que a dieta, é a reeducação alimentar (:
Um beijo
Dicas para Todas
Oie flor, adorei as dicas super essenciais!
ResponderExcluirA R.A. é tão importante não só para a estética como para a saúde!
Já estou te acompanhando , te aguardo no meu cantinho.
Beijos, Jeice Coelho
www.jeicecoelho.com
Instagram: @jeicecoelho
Oie, amei as dicas, eu me alimento bom mas não faço nenhum exercício, beijinhos
ResponderExcluirhttp://www.atitudedabeleza.com/
oi lindona adorei o post, eu penso em mudar !
ResponderExcluirto numa vida mais saudável agora , comecei academia e quero ganhar massa .. ja ganhei 4 kg em 2 mêses :) estou feliz com os resultados s2 beijinhos
Sorria Princesinha
Preciso me vigiar em relação a alimentação é bem difícil, mais se estiver focada nesse objetivo com certeza se consegue.
ResponderExcluirBeijokas da Carol da Camila :*
www.vamospapear.com
Ótimas dicas, é muito bom levar uma vida mais saudável!!
ResponderExcluirbeijos
http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/
amei as dicas e você esta certíssima , motivação é tudo né ?! :)
ResponderExcluirBlog Natali Loure
Eu tenho plena noção que preciso cuidar da minha alimentação
ResponderExcluirestou muito descuidada nesse sentido, mas... e a preguiça ?
http://www.morenaemoderna.com/
Olá sou nova por aqui mais ja amei e super me identifiquei, sempre lutei contra meus quilinhos a mais e realmente só com todas essas dicas pra tudo dar certo!!!
ResponderExcluirBjos
tamaragslopes.blogspot.com
amei flor!!
ResponderExcluirestou na luta como você sabe,, vou adorar todas as dicas!
Beijos
Taty
http://pinceleblushblog.blogspot.com.br/
Ótimo post gostei das dicas.
ResponderExcluirJá estou te seguindo.
Beijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
Adorei as dicas ótimas...
ResponderExcluirpost muito realmente precisamos nos cuidar!
Beijokas da Camila e Carol
http://www.vamospapear.com/
Arrasou no post, saúde não se brinca.
ResponderExcluirbjkas linda
http://garotafucada.blogspot.com.br
Sim estou numa dieta deste janeiro, à noite nada de hidratos de carbono, só legumes e proteinas! :) E faz diferença! :)
ResponderExcluirbeijinhos
Estou a seguir-te, sê bem-vinda ao meu!
http://modadarapunzel.blogspot.pt/
Adorei o post e me animei mais ainda a buscar uma vida mais saudável.
ResponderExcluirBeijos
pimentasdeacucar.blogspot.com.br
Obrigada meninas.. já to passando no blog de todas pra retribuir o carinho !
ResponderExcluirAproveitem esse inicio de mês pra começar uma vida mais saudável :)
Adorei!! Preciso colocar tudo em prática, começando pelo foco rs Bjs
ResponderExcluirhttp://www.mayaravieira.com.br/
Realmente sentimos a diferença quando nos cuidamos <3
ResponderExcluirhttp://babhcarol.blogspot.com.br/
Gostei das dicas. Fazer a reeducação alimentar é muito bom e importante para a saúde. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.com
Eu como muitas coisas saudáveis o problema é que gosto das não saudáveis tb rsrsrs, gosto muito de pães e bolos, talvez esse seja meu maior pecado pq os doces eu como mais no final de semana, adorei o post
ResponderExcluirBjs