segunda-feira, 1 de junho de 2015

O início - Saúde e Beleza

Oi meninas ! Hoje o papo é sobre os primeiros passos para a melhora da saúde e da beleza..Que mulher não penso em muda totalmente seu corpo..começo a dieta e paro na segunda semana?(Ou nem começou :/) .. Como segunda feira é o dia mundial da dieta (haha) toda segunda vamos falar de saúde e beleza ta bom ? Isso ajuda no caimento das roupas , ajuda na auto estima , só traz coisa boa não é? Hoje nós vamos aprender como dar os primeiros passos para não desistir e chegar no objetivo!




Imagem do google

Foco
Estabelecer os objetivos e metas intermediarias é muito importante meninas ! Você tem que tem mente aonde quer chegar ! Dois grandes erros da maioria das pessoas que começam uma dieta é querer tudo muito rápido e estabelecer um objetivo impossível ou não ter objetivo.. Começar sem saber aonde se vai chegar.
Eliminar 15 kilos? Ganhar quadril ? Que tal dividir em 2 kilos por mês ? Ganhar 5 cm de quadril em 3 meses? É objetivo e principalmente.. é REAL..
Metas abstratas e impossíveis só te confundem e desanimam , pois você nunca vai chegar numa meta irreal e nunca vai saber se chegou se não tiver uma !
Anote essa meta em uma agenda..e não esqueça de conferir sempre se chegou lá ;)

Motivação
Na Educação Física existe uma teoria que a motivação que realmente mantem alguém numa atividade física é a motivação que ela mesma tem.
Explicando : Os objetivos tem que partir de você !Você tem que estabelecer objetivos pessoais , como : Eu quero mudar , eu desejo estar assim..
Um motivo vindo de fora influencia suas escolhas.. mas só você vai se manter isso :)

Projetar Seu Futuro
Quem quer uma vida melhor amanhã , se cuida hoje ! Não adianta começar o projeto verão e guarda ele na gaveta quando o inverno chega..
Fica a dica :Pense como você quer estar daqui a seis meses ? e a um ano ? E tome suas decisões baseadas nesse projeto de futuro.
Dieta maluca do resultado em uma semana só te faz engordar mais e ficar com a saúde sempre pior! (famoso efeito sanfona , que eu explico direitinho pra vocês semana que vem..)


Não Desista !
Parece clichê , e é mesmo rs.. Mas é totalmente verdade : Siga sempre em frente .
Tropeçou na dieta na quarta a noite? Não espere até a próxima segunda não.. Volta na quinta mesmo ! Comentários negativos? Joga fora e foca na SUA motivação !
O caminho de uma mudança não é fácil , mas é totalmente possível !


Então meninas.. estão de dieta ? Estão pensando em mudar? 
As dicas ajudaram? Conta pra mim ai embaixo nos comentários que eu quero saber viu!
Beeijos e até depois !



21 comentários:

  1. Ótimas dicas e extremamente essenciais!
    Acho que mais importante que a dieta, é a reeducação alimentar (:
    Um beijo

    Dicas para Todas

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  2. Oie flor, adorei as dicas super essenciais!
    A R.A. é tão importante não só para a estética como para a saúde!
    Já estou te acompanhando , te aguardo no meu cantinho.

    Beijos, Jeice Coelho
    www.jeicecoelho.com
    Instagram: @jeicecoelho

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  3. Oie, amei as dicas, eu me alimento bom mas não faço nenhum exercício, beijinhos

    http://www.atitudedabeleza.com/

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  4. oi lindona adorei o post, eu penso em mudar !
    to numa vida mais saudável agora , comecei academia e quero ganhar massa .. ja ganhei 4 kg em 2 mêses :) estou feliz com os resultados s2 beijinhos
    Sorria Princesinha

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  5. Preciso me vigiar em relação a alimentação é bem difícil, mais se estiver focada nesse objetivo com certeza se consegue.
    Beijokas da Carol da Camila :*
    www.vamospapear.com

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  6. Ótimas dicas, é muito bom levar uma vida mais saudável!!

    beijos

    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  7. amei as dicas e você esta certíssima , motivação é tudo né ?! :)

    Blog Natali Loure

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  8. Eu tenho plena noção que preciso cuidar da minha alimentação
    estou muito descuidada nesse sentido, mas... e a preguiça ?

    http://www.morenaemoderna.com/

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  9. Olá sou nova por aqui mais ja amei e super me identifiquei, sempre lutei contra meus quilinhos a mais e realmente só com todas essas dicas pra tudo dar certo!!!
    Bjos

    tamaragslopes.blogspot.com

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  10. amei flor!!
    estou na luta como você sabe,, vou adorar todas as dicas!
    Beijos
    Taty
    http://pinceleblushblog.blogspot.com.br/

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  11. Ótimo post gostei das dicas.
    Já estou te seguindo.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia

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  12. Adorei as dicas ótimas...
    post muito realmente precisamos nos cuidar!
    Beijokas da Camila e Carol
    http://www.vamospapear.com/

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  13. Arrasou no post, parabéns!!!
    (Seguindo seu blog, poderia retribuir?)
    Obrigado!

    • Blog: http://www.ricknegreiros.com.br/
    • Canal: https://www.youtube.com/ricknegreiros

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  14. Arrasou no post, saúde não se brinca.
    bjkas linda
    http://garotafucada.blogspot.com.br

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  15. Sim estou numa dieta deste janeiro, à noite nada de hidratos de carbono, só legumes e proteinas! :) E faz diferença! :)
    beijinhos
    Estou a seguir-te, sê bem-vinda ao meu!
    http://modadarapunzel.blogspot.pt/

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  16. Adorei o post e me animei mais ainda a buscar uma vida mais saudável.

    Beijos
    pimentasdeacucar.blogspot.com.br

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  17. Obrigada meninas.. já to passando no blog de todas pra retribuir o carinho !
    Aproveitem esse inicio de mês pra começar uma vida mais saudável :)

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  18. Adorei!! Preciso colocar tudo em prática, começando pelo foco rs Bjs

    http://www.mayaravieira.com.br/

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  19. Realmente sentimos a diferença quando nos cuidamos <3

    http://babhcarol.blogspot.com.br/

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  20. Gostei das dicas. Fazer a reeducação alimentar é muito bom e importante para a saúde. Bjus!

    galerafashion.com

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  21. Eu como muitas coisas saudáveis o problema é que gosto das não saudáveis tb rsrsrs, gosto muito de pães e bolos, talvez esse seja meu maior pecado pq os doces eu como mais no final de semana, adorei o post

    Bjs

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